長生きのための健康7か条

同じ年齢でも、若さがぜんぜん違う人がいます。
若々しい人は努力しているのです。
努力と言っても、お金をかけていつまでも健康でいる人ばかりではありません。
お金をかけずに、日々の小さな努力が必要なのです。
そして、長生きする人には秘訣があるようです。
長生きしている人は健康7か条というものを心がけています。
健康7か条というのは、人によってさまざまです。
健康7か条を守るだけで、長く生きることが出来ます。
たくさんの人達が取り入れているそうです。
健康7か条は、第1にお酒を控えめにすることです。
お酒は適量が良いと言われています。
飲みすぎはさまざまな病気の原因となってしまうので、注意が必要です。
タバコを控えることも大切です。
タバコをやめて健康を取り戻すことが出来たという人もたくさんいます。
お食事は、よく噛んで食べることです。
これは健康でいるには大切です。
噛むことは、脳にも良い効果を与えます。
そして、朝食を必ずとることも大切です。
1日に30品目食べることが、健康になれる条件です。
2食だけで30品目食べるのは、困難です。
必ず3食食べなければなりません。
そして、たっぷりの睡眠も大切です。
寝ることで、明日の健康を発揮できるのです。
適度な運動も心がけます。
足腰が丈夫になるし、内臓機能を活性化します。
そしてストレスを溜め込まないことも大切です。
発散方法を見つけることです。

関連記事
メインテート服用で起こる危険な副作用 2020年01月26日

メインテートの主成分はビソプロロールフマル酸塩といって、心拍数を抑えるβ遮断薬です。心臓の拍動は交感神経の働きで増加しますが、メインテートは交感神経のβ1受容体を遮断し、神経の興奮を心臓に伝えないようにします。この作用で心拍数が減り、心臓を休ませることができます。β遮断薬は高血圧の改善に効果があるほ...

アムロジンで高血圧管理と緊急症や内視鏡検査のリスク 2019年12月27日

アムロジンは高血圧や狭心症に適応のあるカルシウム拮抗薬であり、一般名でアムロジピンと呼ばれる古くから用いられている成分を含む医薬品です。その効果が緩やかで持続性であることから高血圧患者の血圧管理や狭心症患者の発作の予防のためにアムロジンが用いられます。高血圧患者においてはアムロジン等を常用することに...

アムロジンの効果と動脈硬化症と鼻血の関係 2019年11月23日

アムロジンは日本で最も使用されていると言っても過言ではない高血圧症治療薬です。アムロジンの有効成分アムロジピンは血管平滑筋に存在するL型カルシウムチャネルを阻害することで、カルシウム流入によって起こる脱分極を防ぎ、血管平滑筋を収縮できなくします。すると血管は拡張され、血圧が下がるのです。このアムロジ...

心不全のアムロジンと重症化を予測したフローラン治療 2019年10月25日

肺動脈性肺高血圧症は肺動脈の血圧が持続的に亢進した状態になってしまう疾患であり、動脈硬化に伴う閉塞性のものや膠原病によるものなど様々なことが原因となって生じます。原因疾患がある場合にはその治療を行うというのが原則になりますが、原因疾患が特定できない特発性肺動脈性肺高血圧症も知られており、根本治療を考...

アムロジンやフローランの後発品への移行の予測 2019年09月29日

高血圧は世界的に大きな問題となっている疾患であり、日本においても生活習慣病としての位置づけを得て世の中に知らしめられるような努力がなされています。ただ血圧が高いだけで問題はないだろうと考えてしまうのが一般の人であり、血圧が高いことによって生活の支障になるような自覚症状も生じないことからあまり高い意識...